Lembre-se de cuidar da saúde no computador

Todos sabem o quanto essa ferramenta que facilita nossa vida pode, ao mesmo tempo, levar a lesões irreversíveis. Nesse sentido, é interessante lembrar-se de várias dicas para fazer um uso saudável de seu pc. Neste post vou dar um alista de dicas a se lembrar e, ao fim, vou mostrar como um programa pode ajudar àqueles mais teimosos, sobretudo no descanso.

1.Cuide de sua postura
Sentes-se corretamente, sem vícios ou posições que sobrecarreguem a coluna

2.Mantenha os pés retos
Mantenha toda a sola do pé no chão e não os vire

3.Alinhe cotovelos e pulsos
Não levante seu pulso. Mantenha-o na mesma linha que o cotovelo

4.Posicione bem o monitor
Fique a uma distância média de 50 centímetros do monitor e não faça esforços para poder enxergá-lo.

5.Use teclados e mouses ergonômicos
Esses periféricos proporcionam maior conforto ao usuário

6.Mantenha o ambiente iluminado
O ambiente deve estar bem iluminado mas sem foco de luz na tela do monitor

7.Levante-se a pelo menos cada 50 minutos
Isso é muito importante. Descansar é fundamental para aliviar as posturas incorretas, descansar a visão etc. Mas, eu confesso, isso nem sempre é fácil.

Como havia prometido, existe um programa que auxilia os mais teimosos a dar uma pausa para aliviar as tensões. Este programa chama-se HealthKeeper. Com ele você poderá ajustar o tempo de trabalho e o tempo de pausa, sendo que, chegando ao limite há um aviso sobre a pausa. Mas, se você não for só esquecido, mas teimoso, poderá ajustar o programa para que bloqueie as funções do computador a fim de forçá-lo a descansar.

Faça download do Health Keeper.
E lembre-se:

Ao sinal de desconforto, procure um médico!